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你背得滚瓜烂熟的那些养生“常识”,很多都是谬误

生活中,有很多唬人的“健康建议”,其实还是很坑人的……下面就来盘点一下。

适量喝酒,有益健康?

生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒可以软化血管的说法。

事实是,只要喝酒了,不论多少,不仅对身体没有任何益处,还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。因此,喝酒没有“适量”,最健康的做法就是滴酒不沾!

睡前一杯温牛奶更助眠?

牛奶中含有丰富的色氨酸,的确有促进睡眠的作用。

但喝完牛奶睡觉,机体在睡前逐渐进入睡眠的低耗低运转状态,而睡前喝牛奶,机体需要消化和吸收,肾脏需要在休息状态下继续工作,长期以往,会大大增加肝脏的负担,导致伤肾!

趁热吃,对肠胃更好?

“趁热吃、趁热喝”的观念已经深入中国人骨髓了,

在很多人看来,吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的,还有助于保护肠胃。但是事实恰恰相反,热食会损伤器官。

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,最好在40℃左右。

出汗能排毒?

出汗的目的不是排毒,而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了,通过出汗带走热量,身体才会感觉舒适。

人体的汗液中高达99%的成分是水,剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。

而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,可以忽略不计。

是药三分毒?

有很多人听信老话“是药三分毒”而拒绝吃药,等着身体自然痊愈,这样拖延了病情,对身体的负担极大。

事实是抛开计量谈毒性都不科学,药物的副作用在实验阶段就已确认,只要遵守医嘱,不过量使用,对身体的影响是可以接受的。

图文综合于网络

文章来源:向世界亮明中国态度

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